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Como combatir la astenia en otoño

LA ASTENIA OTOÑAL: QUÉ ES Y CÓMO COMBATIR LA ASTENIA EN OTOÑO - Ya ha llegado el otoño: los días se hacen más cortos, las noches llegan antes, los cielos se nublan con más frecuencia y la chaqueta es necesaria a prácticamente cualquier hora. Estos cambios no sólo afectan a nuestra rutina diaria (salimos menos), también a nuestro cuerpo. Y es que la merma en la luz solar que recibimos provoca una serie de síntomas que se conocen como astenia. Probablemente hayas oído hablar de ella con la llegada de la primavera, pero lo cierto es que la astenia también se produce en otoño. La causa principal de este trastorno se encuentra en las hormonas que regulan el funcionamiento del cuerpo, y cuya producción no siempre se adapta bien a los reajustes de luz, temperatura y horarios que se producen con el cambio de estaciones. Por eso, cuando sufrimos astenia dormimos mal, estamos más cansados, nos cuesta concentrarnos, tenemos debilidad muscular y nos sentimos más tristes. Dicho de otro modo, nos invade la fatiga y perdemos vitalidad sin razón aparente. Los síntomas de la astenia, que obviamente pueden variar de una persona a otra, suelen durar unos días o unas pocas semanas. En cuanto la máquina de nuestro cuerpo se adapta a la nueva estación, recuperamos la energía. De todos modos, existen varios trucos para evitar la astenia, o al menos para que el malestar que provoca no sea excesivo. La clave de todos ellos está en la vida sana. Dieta rica en frutas y verduras de otoño La principal arma ante la astenia es una dieta equilibrada y rica en vitaminas, fibra y proteínas. Con la bajada de las temperaturas nuestras defensas se resienten, [...]

Regenera tu piel al final de verano

Regenera tu piel al final del verano, cuando más lo necesitas El sol y el calor del verano aceleran la producción de radicales libres, reduciendo la producción natural de colágeno de tu piel, provocando una piel seca. Es en estos momento cuando nuestra piel necesita un cuidado especial para recuperar toda su belleza y esplendor. La tecnología te puede ayudar a restaurar las condiciones de la piel y eliminar el riesgo de envejecimiento prematuro. […]

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